Блюда из морской и речной рыбы надо есть как минимум два раза в неделю. Обитатели водных глубин содержат не только фосфор, но разнообразные полиненасыщенные жирные кислоты, которые заставляют плодотворно трудиться наши «серые» клеточки.
Полезны для улучшения умственных способностей разнообразные фрукты и овощи. Так, ананасы, богатые серотонином, делают чувствительнее наши органы чувств.
Бананы в большом количестве содержат витамин В6, недостаток которого повинен в забывчивости.
Виноград помогает человеку сосредоточиться.
Помогают нам сосредоточиться и яблоки: зубрить учебник и грызть яблоко - прекрасное сочетание.
В помидорах много марганца, который очень полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом.
Морковь замедляет процессы старения организма, в том числе и мозга. Тем же эффектом отличаются красный перец (паприка) и апельсины.
Шампиньоны дают человеку витамин В3 и пантотеновую кислоту, которые помогают бороться с усталостью.
Картофель улучшает работоспособность.
Подсолнечное масло влияет на степень живости воображения.
Для сохранения отличной памяти нейрофизиологи рекомендуют как молодым, так и пожилым полюбить грецкие орехи.
Утренний кофе для светлой головы: ничто так не подстегивает работу мысли, как чашечка кофе или чая. У пожилых людей, которые выпивают 220-270 мг кофе утром или днем, память лучше, чем у людей, употребляющих напитки без кофеина.
Куркума сохраняет память: самую низкую в мире заболеваемость болезнью Альцгеймера в сельских районах Индии можно объяснить тем, что жители этих мест обильно сдабривают пищу пряными смесями, в состав которых входит куркума (ее также называют желтым имбирем).
Поклонники всевозможных разгрузочных диет нередко не могут похвастаться хорошей памятью. Если чувство легкого голода активизирует умственную работу, то длительное воздержание от полноценной пищи действует прямо противоположным образом. Опыты зафиксировали: реакция на различные ситуации у людей с нормальным режимом питания происходила через 350-400 миллисекунд, а тем, кто истязал плоть и ограничивал свой дневной рацион, требовалось все 500. Получается, что вместе с килокалориями человек сбрасывает и мегабайты хранящейся в его мозге информации. Кстати, замечено, что память резко ослабевает у тех, кто не имеет привычки завтракать по утрам.
P.S.: Всем завтракать жареной на подсолнечном масле картошкой с грибами и помидорами, запивать кофе и заедать салатом из яблок, ананасов, бананов, винограда и грецких орехов! ;))
10 комментариев:
Уже лет 10, как не завтракаю по утрам, не пью регулярно кофе (так как при регулярном употреблении лично у меня появляется головная боль) и доволен :). А так бы уже, наверное, Александром Друзём стал :).
Хм.... ну и посмотри в кого ты превратился!!!! ))))))
Лю, вот мотивация: кушайте все, что написано здесь или станите такими как Ciulionis)))))))
А по посту хочу довавить, что многое тут перечисленное не только "полезное", но еще и вкусное. ;) Се, пошел кушать ананас, а какой-то безчувсnвенный стал в последнее время... :S
Ой, ну а если жрать всё подряд, то станете такими, как Joker :).
Я для себя выбор сделал :).
Хе-хе!!!!
Ciulionis, как же это было..... предсказуемо, просто банально! :)))))
N.B.
Вспомни S.P. "Набор веса 4000" ;)
"Ха, да не хватало мне ещё от вас всякую фигню выслушивать, дохляки костлявые" :).
Здесь все практически малокаллорийное :) и лучше завтракать, чем ужинать ;)
Лю,
не понял.... а это из какой серии сау парка????
Мой мозг саус-парком не ограничен ;Р
А наш мозг с саус-парком органичен :).
Нуот :) Начали за здравие а закончили за саус-парк :)
Отправить комментарий